Dieta para la diabetes

Helado de plátano sin azúcar

Productos:

  • plátanos maduros - 2 piezas;
  • yogur natural (sin aditivos) - 100 g;
  • edulcorante opcional, un poco de canela.
Cocina

  1. Los plátanos pelados se cortan y se congelan ligeramente.
  2. Todos los componentes se suman en una licuadora y baten. La consistencia del helado terminado es espesa y uniforme.
Es importante no tomar plátanos con cáscara verdosa o manchas marrones. En el primer caso, el postre puede no tener éxito, en el segundo, el contenido de azúcares de frutas aumenta.

Eso es todo Divida el helado resultante al menos tres porciones. Cien gramos contienen aproximadamente 80 kcal, 2.38 g de proteínas, 0.69 g de grasas, 16.9 g de carbohidratos.

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